太天真了,你以为雪糕刺客伤的只是你的钱包么

近日,雪糕刺客被大家熟知,其实夏日雪糕刺客伤的不仅是我们的钱包,很多时候,如果不懂得如何吃雪糕,对我们的健康,伤害更大。随着夏天的到来,羿博士相信很多人的家中,都会有冰镇饮料,冰镇西瓜,冰激凌,雪糕等避暑美食,炎炎夏日,吃一口,只有一个字来形容,那就是倍儿爽,爽爽爽爽。

但是,爽过之后,又有多少人想过,这些冷饮,冷食对我们身体造成的伤害有多大呢。中国有句老话讲,冰冻三尺非一日之寒,也许当时并不会有什么不适,但日积月累下来,我们的身体就会慢慢出现各种健康问题。所以,在这里,羿博士奉劝大家,为了您的身体健康,夏日莫要贪凉。

如果您脾胃弱的话,羿博士建议您少吃,最好是不吃雪糕,冰镇饮料等冷的食品。冷冻、冰镇的食物及饮料,对于胃部来说伤害很大。冰凉的食物会暂时性地使胃部血管收缩,抑制局部血液循环,导致消化道缺血缺氧,降低消化液的分泌和胃肠蠕动的速度,引起肠胃功能紊乱。尤其是脾胃弱的人,如果吃冷食喝冷饮的话,很可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,而且还可能引发头痛。也许很多人可能在出现这些症状的时候,不太会认为这和自己吃冷食有关,反而会去吃些治疗腹泻,头痛的药物。也许吃的这些药物会有些作用,但治标不治本啊。

在此,羿博士有几句忠言,想告诉大家。

青少年少吃凉的食物,饮料

青少年,儿童一定要控制雪糕,冰激凌等冷食的食用量,因为孩子还处在生长发育阶段,胃粘膜还相当娇嫩,经不住过冷或者过热的刺激,过多的食用冷饮会很容易造成胃粘膜的损伤。此外,夏天在孩子们的眼中,凉爽甜蜜的冰激凌与热气腾腾的食物相比,还是冰激凌更受欢迎。但需要注意的是,不要让冰激凌影响到孩子的正常饮食。

改掉不良的饮食习惯

羿博士还发现,从国外引进的用餐习惯也不适合中国人,例如一口炸鸡,一口冰镇饮料的吃法,还有饭后马上吃一些冰激凌等甜品,这些不适合中国人体质的饮食方式,已经成为了很多人的习惯。其实,这种习惯非常可怕,对健康的影响也是很大的,希望大家今后,为了自己和家人的健康,改变曾经错误的饮食习惯。中国的老祖宗们早就交给了我们正确的饮食方式,那就是饭前喝汤,细嚼慢咽,食不言等等。这些饮食方式,对于我们的胃来说,是非常有好处的,有助于食物的消化和营养的吸收。

空腹和剧烈运动后慎吃冷饮,冷食

空腹和剧烈运动后,如果食用冷饮,冷食会对我们的胃肠道产生刺激,引发剧烈蠕动,从而产生腹部不适。在此,羿博士希望大家在运动后,尽量喝常温的水来补充,不要贪凉喝冰镇的饮料了。

最后羿博士要提醒一些特殊人群,如体质本身就弱的人,三高人群,孕妇以及本身就有肠胃疾病的人,夏日炎炎,最好还是不要贪凉。为了自己的健康,一定要慎重。中国人的饮食文化传承了几千年,都是老祖宗们的智慧啊。

本文转自羿博士健康知识网:https://www.drwenyi.com/

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